projekt nr 4

4. Korona Treningi. Wracamy do formy!


Lokalizacja

Puławskie Błonia, bezpieczne ścieżki do spacerowania oraz siłownie na powietrzu.

Skrócony opis

Projekt dotyczy organizacji ogólnodostępnych, bezpłatnych, cyklicznych zajęć sportowych, których głównym celem będzie budowanie sprawności fizycznej oraz wzmacnianie organizmu po okresie izolacji (lub przebytą chorobą covid-19), spowodowanej pandemią koronawirusa. Nastawienie na ćwiczenia oddechowe, wzmacniające, poprawiające postawę, modelujące sylwetkę, rozluźniające, relaksacyjne.  

Opis projektu

Projekt dotyczy organizacji ogólnodostępnych, bezpłatnych, cyklicznych zajęć sportowych, których głównym celem będzie budowanie sprawności fizycznej oraz wzmacnianie organizmu po okresie izolacji (lub przebytą chorobą covid-19), spowodowanej pandemią koronawirusa. Nastawienie na ćwiczenia oddechowe, wzmacniające, poprawiające postawę, modelujące sylwetkę, rozluźniające, relaksacyjne. Zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów z doświadczeniem w przygotowaniu podobnych ćwiczeń.
Projekt w okresie marzec-październik, 2x w tygodniu, obejmuje w szczególności:
- 1 x w tygodniu ćwiczenia na powietrzu w zielonej przestrzeni na Puławskich Błoniach i na zlokalizowanej tam siłowni na powietrzu,
- 1 x w tygodniu - energiczny spacer przeplatany ćwiczeniami w którym wykorzystuje się infrastrukturę miejską (ławki, murek, drzewo, krawężnik, ściana),
- wyrobienie nawyków wychodzenia z domu bez względu na pogodę, poruszania się na zewnątrz, zwiększanie intensywności ćwiczeń,
- wprowadzenie nawyku, że przed każdą aktywnością fizyczną robi się rozgrzewkę, a po zakończeniu rozciąganie,
- nauczenie poprawnego wykonywania ćwiczeń, by przyniosły jak największy efekt i by móc samodzielnie je wykonywać poza spotkaniami zorganizowanymi,
-poznanie Puław - najlepszych miejsc i ścieżek do spacerów i ćwiczeń,
- poznanie się i integracja osób przychodzących na zajęcia, by móc we własnym gronie kontynuować spotkania po zakończeniu projektu,
- zachęcanie do stałego uprawiania aktywności fizycznej.

Zajęcia dostępne dla każdego bez względu na wiek, płeć i kondycję fizyczną. Poprowadzone tak by mogły z nich skorzystać osoby, które nigdy nie ćwiczyły lub odczuwają jeszcze skutki zachorowania na koronowirusa, a także dla osób, które już ćwiczyły, wracają do formy, ale chcą poznać nowe formy aktywności. Ważnym elementem będzie także ponowne spotkanie się z ludźmi, znalezienie towarzystwa do wspólnych spacerów i ćwiczeń. Zajęcia bezpłatne.
zakładamy, że w poszczególnych zajęciach powinno uczestniczyć 30 do 50 osób.
Promocja projektu poprzez: utworzenie wydarzenia na Facebooku, plakaty i ulotki. W miejscu spotkania za każdym razem ustawienie potykacza z informacją o zajęciach i windera. Wszystkie ww. nośniki bedą wskazywały miejsce zbiórki oraz informowały o zasadach uczestnictwa w zajęciach, promowały Budżet Obywatelski i Miasto Puławy.

Uzasadnienie

Okres pandemii koronawirusa zmienił tryb życia wielu ludzi - więcej siedzieliśmy w domu, przy komputerze, telewizorze, więcej jedliśmy, mniej się ruszaliśmy: kontakty towarzyskie zostały znacznie ograniczone. to wszystko spowodowało nie tylko zmiany fizyczne ale i psychiczne. Dodatkowo wiele osób chorowało na Covid-19 i długotrwale odczuwa jego skutki. samemu ciężko jest zmobilizować się do uprawiania sportu. Według niektórych badań, Polacy w okresie pandemii przytyli średnio 4 kg, a niektóre badania mówią, że nawet między 6 a 10  kg.
Istotne jest także to, że siedzieliśmy w domu i od nowa budujemy kontakty towarzyskie.
Dlatego eksperci są zgodni, że promowanie aktywności ruchowej jest ważną kwestią dla zdrowia publicznego.