projekt Nr 4

Opis projektu

Projekt dotyczy organizacji ogólnodostępnych, bezpłatnych, cyklicznych zajęć sportowych, których głównym celem będzie budowanie sprawności fizycznej oraz wzmacnianie organizmu po okresie izolacji (lub przebytą chorobą covid-19), spowodowanej pandemią koronawirusa. Nastawienie na ćwiczenia oddechowe, wzmacniające, poprawiające postawę, modelujące sylwetkę, rozluźniające, relaksacyjne. Zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów z doświadczeniem w przygotowaniu podobnych ćwiczeń.
Projekt w okresie marzec-październik, 2x w tygodniu, obejmuje w szczególności:
- 1 x w tygodniu ćwiczenia na powietrzu w zielonej przestrzeni na Puławskich Błoniach i na zlokalizowanej tam siłowni na powietrzu,
- 1 x w tygodniu - energiczny spacer przeplatany ćwiczeniami w którym wykorzystuje się infrastrukturę miejską (ławki, murek, drzewo, krawężnik, ściana),
- wyrobienie nawyków wychodzenia z domu bez względu na pogodę, poruszania się na zewnątrz, zwiększanie intensywności ćwiczeń,
- wprowadzenie nawyku, że przed każdą aktywnością fizyczną robi się rozgrzewkę, a po zakończeniu rozciąganie,
- nauczenie poprawnego wykonywania ćwiczeń, by przyniosły jak największy efekt i by móc samodzielnie je wykonywać poza spotkaniami zorganizowanymi,
-poznanie Puław - najlepszych miejsc i ścieżek do spacerów i ćwiczeń,
- poznanie się i integracja osób przychodzących na zajęcia, by móc we własnym gronie kontynuować spotkania po zakończeniu projektu,
- zachęcanie do stałego uprawiania aktywności fizycznej.

Zajęcia dostępne dla każdego bez względu na wiek, płeć i kondycję fizyczną. Poprowadzone tak by mogły z nich skorzystać osoby, które nigdy nie ćwiczyły lub odczuwają jeszcze skutki zachorowania na koronowirusa, a także dla osób, które już ćwiczyły, wracają do formy, ale chcą poznać nowe formy aktywności. Ważnym elementem będzie także ponowne spotkanie się z ludźmi, znalezienie towarzystwa do wspólnych spacerów i ćwiczeń. Zajęcia bezpłatne.
zakładamy, że w poszczególnych zajęciach powinno uczestniczyć 30 do 50 osób.
Promocja projektu poprzez: utworzenie wydarzenia na Facebooku, plakaty i ulotki. W miejscu spotkania za każdym razem ustawienie potykacza z informacją o zajęciach i windera. Wszystkie ww. nośniki bedą wskazywały miejsce zbiórki oraz informowały o zasadach uczestnictwa w zajęciach, promowały Budżet Obywatelski i Miasto Puławy.